Přinášíme vám skvělý recept, jak jíst sytě, zdravě a lehce s pouhými 180 kaloriemi! On Brokolice s makrelou je svěží a lahodné jídlo, které stojí za to připravit!
Ingredientes
- 4 porce
- 1 brokolice
- 1 jarní cibulka
- 2-3 mrkev
- 1 zelený pepř
- 1 plechovka makrely
- 3 Tomate
- Olej
- Ocet
- Sůl
Preparación
- Vezměte růžičky brokolice, omyjte je a vařte je se solí asi tři minuty.
- Sceďte je a osvěžte studenou vodou.
- Z cibule, mrkve, papriky a rajčat uděláme mleté maso.
- Smícháme s octem, trochou olivového oleje, solí a pepřem.
- Přidejte uvařenou brokolici a okapanou a nakrájenou makrelu.
¡A užít si!